dieta białko

dieta jako uzupełnienie diety białko/gainer kreatyna...hmmm...tani jest vitalmax..troche drozszy trec i ultimate dodatki...carbo/glukoza/tauryna/zma

po 1 dieta po 2 to co wymieniles to chyba do gainera, a nie gainer do tego ...amino i bcaa bym odpuscil i kupil jakies bialko wpc ...jaki masz staz na silce?? jak mniej niz 6 miechow to nie mysl o kreatynie

o przybieraniu tluszczu glownie decyduje dieta...jak masz malo kalori w diecie to walisz gainera i nie przytyjesz na tluszczu jak masz odpowiednia ilosc kalowi i za malo bialka to kupujsze bialko proste...chociaz moze troche pomieszalem silownia tak czy inaczej wystarczy 3 razy w tygodniu tak jak napisalem...co do kreatyny to napisz jaki masz [...]

zależy jakiej firmy ale średnio: (Serek Wiejski) białko - 11g, węglowodany - 2g, tłuszcz - 5g najważniejsza jest zróżnicowana dieta, więc to i to szamaj

nie sa to produkty na mase zaden z nich. mase powinna zapewniac dieta z dodatnim bilasem kcal - wiecej jesz niz spalasz kcal w procesach zyciowych i aktywnosci fizycznej. powinien zapewniony byc budulec. bialko jako budulec - owszem ale na ta porcje bialka powinna przypadac odpowiednia ilosc weglowodanow, szczegolnie u osob z szybkim metabolizmem.

I co z tego ze posilki o godzinach w tzw odstepach o 2/3 godziny?? to nie zmienia faktu, ze twoja dieta jest do tzw uporzadkowania. "bialko jest wegle sa tluszcze sa" I czego chciec wiecej od zycia PS. zajrzyj w tematy podwieszone lub w moj link z podpisu pzdr Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-11 00:23:41

dokładnie, dieta z ujemnym bilansem i białko można do uzupełnienia diety, spalacze lepiej zostawić na później ;-)

1. WIEK:18 2. WAGA:72 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:3100 -białko:2,5 -węglowodany:reszta -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rad lgd po 12,5mg ed 8 tyg, propionat 50mg e2d 2 tygodnie (przerwany) 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 127 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:52 -klatka: -udo:66 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6lat 6. DIETA:staram sie jesc rossadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa dfinicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] aby zminimalizowac spadki, mowisz przy sredniej diecie, dlaczego przy sredniej, jezeli juz decydujesz sie na koks to musisz sie do tego przylozyc i jak najbardziej zaangazowac, napewno wiesz ze dieta to podstawa sukcesu w tym sporcie, takze albo postaraj sie do tego podejsc profesjonalnie albo wstrzymaj sie z koksem TAKIE JEST MOJE ZDANIE Maćko

dokładnie j.w głownie dieta, do uzupełnienia możesz sobie kupić gainera/białko

waga 55;/ wzrost 185 staz; 1 rok trenning szybkosciowy, dieta: wysokokaloryczna, bogata w bialko, lekko strawna, z ograniczeniem produktow macznych:) tak zostala nazwana przez mojego lekarza...

NA mase to najlepsza jest dieta i do tego uzupelnienie jej takimi wynalazkami jak gainer/bulk/bialko ( w zaleznosci od barkow w diecie ) aminokwasy odpusc sobie !!

Jedyna suplementacja o jaką warto zadbać to witamina D3(dużo osób ma deficyt), kwasy omega3(nasza dieta nie jest bogata w ryby) i kreatyna Reszta- czyli białko, kompleks witamin czy jakaś przedtreningówka jest opcjonalna. Spalacze tłuszczu są fajne ale na sam koniec redukcji aby pobudzić organizm w momencie jak już nie możesz ucinać więcej kalorii [...]

[...] jem :)) i miesiąc w miesiąc od daaawna tyle albo wiecej przeróżnych proszków... i żyję... i żadnych problemów z nerkami nie mam... więc bierz spokojnie... ale pamiętaj o tym co napisał Ci ziper... nr1 - dieta, nr2 - trening, nr3 - regeneracja, nr4 - suplementy i odżywki to bardzo ważne... bez tego będziesz wydawał kase a efektów nie bedzie...

Dopracuj dietę, ewentualnie kup odżywki na jej uzupełnienie (białko, ostatecznie gainer). Możesz sobie zapodać mono, jak dieta będzie już dopracowana. HMB zbędne. Kup chela-mzb olimpu.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest zbilansowana ujemny bilans -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo 8. TRENING: split 4-5x week 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

dieta i dobry trening a jezeli juz chcesz to se kup jakies białko lub gainer i moze witaminy i wsio:P

Rozumiem że chcesz zdobyć troche kg? Po pierwsze dieta i bilans na + Możesz kupić Kreatyne ( Mono ), do tego dorzucić witaminki olimpu. Białko sobie odpuść chyba że z diety nie wyrobisz...

Skoro tak, to do Profi dieta i białko Tez bedzie dobrze "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"